बेहद गुणकारी है जामुन, गर्मियों में जरूर खाएं यह फल – दोस्तों, कई ऐसे फल हैं, जो केवल किसी न किसी खास सीजन में ही हमें दिखते हैं और उन्हें उस सीजन में खाया भी खूब जाता है लेकिन सीजन जाते ही वह फल भी हमसे दूर हो जाते हैं। इन्हीं में से एक है जामुन का फल। यह फल गर्मियों में हमें बहुत ही ज्यादा देखने को मिलता है, फेरी वाले हर किसी गली मोहल्ले में लेकर बेचने निकल जाते हैं या फिर फलों की मंडियों में भी यह फल खूब देखने को मिलता है।
हो भी क्यों न, गर्मी के सीजन में होने वाला जामुन एक ऐसा फल है, जिसमें कई औषधीय गुण तो मौजूद होते ही हैं, साथ ही इसका स्वाद भी लाजवाब होता है। यही वजह है कि गर्मी के सीजन में हमें जामुन का सेवन करने की सलाह दी जाती है। यह आपको स्वाद देने के साथ ही आपके शरीर से कई बीमारियों को भी दूर भगाता है। अगर आपको यह बात नहीं पता है, तो आज हम आपको इस पोस्ट के जरिए बताने जा रहे हैं कि आखिर जामुन हमारे शरीर से किन बीमारियों को दूर भगाने में मदद करता है और इसके क्या फायदे हैं।
त्वचा की समस्या रहती है दूर –
अगर आप गर्मियों में जामुन का सेवन करते हैं, तो यह आपको त्वचा से होने वाली समस्याओं से बचाने में मदद करता है। क्योंकि जामुन में एस्ट्रिंजेंट गुण होते हैं, जो कि त्वचा को स्वस्थ्य रखने में मदद करते हैं। इस गुण के कारण त्वचा पर कील-मुहासे की समस्या भी दूर हो जाती है। साथ ही जामुन का सेवन तैलीय त्वचा के लिए भी काफी फायदेमंद है। इसके सेवन से आपकी त्वचा स्वस्थ्य बनी रहती है।
दूर करता है मोटापा
जिन लोगों को मोटापे की शिकायत होती है, उन्हें गर्मियों में जामुन का सेवन भरपूर मात्रा में करना चाहिए। क्योंकि इससे हमें विटामिन सी, आयरन, फास्फोरस के अलावा मैग्नीशियम और फोलिक एसिड भी मिलता है। यह सभी गुण आपके शरीर और खासकर पेट को स्वस्थ्य रखने में काफी मदद करते हैं। इसकी वजह से आपके शरीर पर मोटापा नहीं चढ़ता है और आप भी स्वस्थ्य रहते हैं।
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दिल के लिए है फायदेमंद
जामुन में पोटैशियम काफी अधिक मात्रा में पाया जाता है, जो कि आपके दिल को मजबूत रखने में काफी मदद करता है। यही वजह है कि जामुन का सेवन करने वाले लोगों में दिल से जुड़ी समस्याएं कम ही होती हैं। आपको बता दें कि प्रति 100 ग्राम जामुन में लगभग 55 मिलीग्राम पोटैशियम पाया जाता है। जो कि ब्लड शुगर और दिल से जुड़ी बीमारियों से आपको दूर रखने में काफी मदद करता है।
इम्यूनिटी होती है बूस्ट
डॉक्टरों का मानना है कि जामुन का सेवन करने से इंसान के शरीर की इम्यूनिटी भी बढ़ती है। क्योंकि जामुन में जो विटामिन और मिनरल पाए जाते हैं, वह आपके इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाए रखने में काफी ज्यादा मदद करते हैं। साथ ही इसमें पाए जाने वाले एंटी ऑक्सिडेंट के कारण शरीर का स्टेमिना भी बढ़ता है।
संक्रमण से रखता है दूर
जामुन में एंटी बैक्टीरियल, एंटी इफेक्टिव और एंटी मरेरियल गुण पाए जाते हैं। जिसके कारण शरीर में होने वाले कॉमन इनफेक्शन नहीं हो पाते हैं। जामुन में मैलिक एसिड, टैनिन, गैलिक एसिड और ऑक्सैलिक एसिड भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है। यही वजह है कि संक्रमण से दूर रहने के लिए जामुन खाने की सलाह दी जाती है।
मधुमेह में फायदेमंद
अगर आपमें डायबिटीज के लक्षण पाए जाते हैं, जैसे आपको बार-बार पेशाब आती है या फिर आपको ज्यादा प्यास लगती है। तो आपको जामुन का सेवन जरूर करना चाहिए। क्योंकि इसमें ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है, जो ब्लड शुगर को सामन्य रखता है। जामुन का फल तो मुधमेह रोगियों के लिए फायदेमंद है ही, साथ ही जामुन के पेड़ की छाल और पत्तियां भी डायबिटिक मरीज के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद होती हैं। इसलिए डायबिटीज के रोगियों को जामुन का सेवन जरूर करना चाहिए।